Je fitter, sterker en vrolijker voelen; dat zou je het liefste elke dag willen! Wat we allemaal wel weten, is dat bewegen goed is voor je gezondheid. Maar er wordt vaak verwacht dat bewegen lastig is of veel tijd kost, terwijl je met kleine stapjes al veel verschil kunt maken. Met dit artikel nemen we je mee in 4 makkelijke tips om meer te bewegen tijdens je dag. Probeer jij ze uit?
1. Makkelijke evenwichtsoefening voor thuis
2. Een korte wandeling in de natuur
3. Stoel oefeningen voor meer kracht
Hoe maak je bewegen leuker?
Je kunt bijvoorbeeld iemand uit je omgeving vragen of die persoon met je meedoet. Samen doen zorgt ervoor dat je van elkaar leert, maar het is vooral gezellig. Bovenal zorgt samen doen ervoor dat je onbewust meer doet dan wanneer je alleen bent!
Het is altijd belangrijk om advies in te winnen bij een zorgverlener of fysiotherapeut voordat je met een nieuwe oefening start, vooral als er sprake is van specifieke gezondheidsproblemen of beperkingen. Zij kunnen aanbevelingen doen die zijn afgestemd op jouw behoeften en de mogelijkheden.
Heel veel succes en plezier!